Meditaties

De meeste van deze meditaties heb ik opgenomen terwijl mijn dochter hiernaar aan het luisteren was. Zij lag lekker in bed, klaar om in slaap te vallen.. wat meestal best snel gebeurde! Wat overigens niet het doel was. Hierdoor hoor je wel soms haar deken of een vliegtuig overvliegen… Het is wat het is…

Nu hoor ik graag jullie reacties op de verschillende meditaties!

Bodyscan

Korte bodyscan ~ Nieuw!
Lange bodyscan

Zitmeditatie

40 min zitmeditatie
30 min zitmeditatie
17 min zitmeditatie

Korte meditaties

Aandacht voor je gevoel
Omgaan met moeilijke gevoelens
3 minuten ademruimte
3 minuten ademruimte 2

Andere vormen van meditatie

Bergmeditatie
Hartmeditatie ingesproken door Silvia Hamersma

Filmpje over de kracht van kwetsbaarheid